Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему мои ногти ломаются?
Ногти могут ломаться по разным причинам. Одна из причин может быть недостаток определенных витаминов и минералов в организме, таких как кальций, железо, цинк и витамин В7 (биотин). Недостаток этих элементов может привести к тому, что ногти становятся хрупкими и ломкими.
Какие симптомы свидетельствуют о недостатке кальция в организме?
Недостаток кальция в организме может проявляться не только хрупкостью ногтей, но и такими симптомами, как ослабленные зубы, частые мышечные судороги, боли в костях и суставах, задержка роста у детей. Если вы замечаете подобные симптомы, стоит проконсультироваться с врачом и обсудить возможность приема кальция в виде добавок или пищевых источников.
Каким образом недостаток витамина В7 (биотина) может влиять на состояние ногтей?
Витамин В7 (биотин) играет важную роль в процессе роста клеток и образовании кератина — основного компонента ногтей. Недостаток этого витамина может привести к тому, что ногти станут слабыми, тонкими и ломкими. Чтобы компенсировать недостаток биотина, можно обратить внимание на пищевые источники этого витамина, такие как яйца, орехи, семена и рыба, либо обратиться к врачу о возможности принятия биотина в виде добавок.