Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему после сна у меня поднимается давление?
Поднятие давления после сна может быть объяснено несколькими факторами. Во-первых, уровень гормона кортизола, который ответственен за регуляцию артериального давления, обычно повышается с утра и достигает пика примерно через 30-45 минут после пробуждения. Это может вызывать временное повышение давления. Во-вторых, во время сна кровяное давление и сердечный ритм снижаются, чтобы организм отдохнул. Когда вы просыпаетесь, они возвращаются к обычному уровню, что может вызывать повышение давления. Поднятие давления после сна также может быть связано с нарушениями сна, например, с обструктивным апноэ, при котором дыхание периодически прерывается во время сна.
Как можно предотвратить повышение давления после сна?
Существует ряд мер, которые можно предпринять для предотвращения повышения давления после сна. Во-первых, регулярное физическое упражнение может помочь улучшить общую физическую форму и контролировать артериальное давление. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями минимум 30 минут в день. Во-вторых, следует отказаться от плохих привычек, таких как курение и употребление алкоголя, которые могут повысить артериальное давление. Также стоит обратить внимание на свой рацион питания и снизить потребление соли, так как избыточное потребление соли может способствовать повышению давления. Если у вас есть проблемы с сном, стоит обратиться к врачу для консультации и возможного лечения.